Where lifestyle meets finance
Wat Is Een Bore Out
Werk | ziek | bore-out

Wat is een bore-out?

Een tijdje geleden kon je op How 2 Spend It lezen over een burn-out. Vervelend genoeg als je hier mee te maken krijgt! Maar wist je dat er tegenwoordig ook steeds meer mensen zijn die met de tegenovergestelde variant, de bore-out, te maken krijgen? Hoogste tijd om ook hierover eens wat meer te weten te komen. 

Wat is een bore-out?*

Een ander woord voor een bore-out is ook wel de vervelingsziekte. Dit betekent dat je met een bore-out onder je niveau werkt en routinematig aan het werk bent. Hierdoor ga je je vervelen en dit kan uiteindelijk, net als bij een burn-out, leiden tot vermoeidheid en depressiviteit. Een bore-out kan net zo heftig worden ervaren als een burn-out, maar wordt niet altijd als zo ernstig erkend. 

Wat zijn de eerste signalen van een bore-out?

De signalen van een bore-out zijn nagenoeg gelijk aan de symptomen van een burn-out. We sommen ze even voor je op**:

  • lusteloosheid
  • slapeloosheid 
  • frustratie
  • irritatie
  • een laag zelfbeeld
  • verminderde / verhoogde eetlust
  • hoofdpijn
  • steken in de hartstreek
  • spier-en gewrichtspijn

Hoe kun je een bore-out voorkomen?

Als je merkt dat je je verveelt tijdens je werk, dat je bepaalde ‘saaie’ klussen uitstelt en dat je liever thuis blijft omdat je je nutteloos voelt, dan is het tijd om de volgende acties te ondernemen:

  • Ga het gesprek aan met je leidinggevende en vertel hem of haar wat je dwarszit. Geef de ernst van de situatie aan en kijk samen naar je takenpakket. Wat kan hier aan veranderen zodat je weer energie in je werk krijgt? Kun je eventueel een opleiding volgen om zo andere taken op te kunnen pakken of om door te schuiven naar een volgende functie?
  • Bedenk voor jezelf wat jou écht blij maakt in een baan. Waar liggen je sterke punten en hoe komen deze het beste tot hun recht? Is dit nog bij het huidige bedrijf of is het tijd om een andere baan te gaan zoeken? 
  • Zoek naar nieuwe energie buiten je werk. Probeer te vermijden om thuis op de bank te hangen, maar trek er op uit en ga iets leuks doen. Grote kans dat dit ook op je werk zorgt voor nieuwe energie. 
  • Wacht niet te lang met het ondernemen van actie. Elke dag die je wacht, is er één teveel! Zonde!

Heb jij weleens te maken gehad met een bore-out? We zijn heel erg benieuwd welke stappen jij hebt ondernomen om je weer beter te voelen. Feel free to share!

*Bron: wikipedia.nl
**Bron: gezondheidsnet.nl

Reageer